Empfehlungen2019-02-11T01:25:23+02:00

Fitness Magazin & Ernährung

Mit dem Fitness Trainingsplan und Ausdauertraining zur Traumfigur. Mit einem gezielten Trainingsplan lassensich verschiedene Zellen anpeilen: Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren, das Bindegewebe straffen, sowie formen des Körpers und die Ausdauer trainieren. Mit dem individiellen Trainingsplan bekommst du die richtige Anleitung für dein persönliches Ziel.

Damit du einen individuellen Plan bekommst, werde ich nach dem Kauf Kontakt zu dir aufnehmen, damit wir uns über deinen aktuellen Stand und Ziele unterhalten und darauf werde ich dir einen individuellen Trainingsplan schreiben. Alternativ könnten wir uns in Berlin für ein gemeinsames Training treffen.

Trainingsplan

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Schlafstörungen – was hilft gegen Schlafstörungen

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Was sind Schlafstörungen? Die Internationale klassifikation von Schlafstörungen (ICSD) unterscheidet 80 verschiedene Formen von Schlafstörungen. Psychisch bedingte Schlafstörungen lassen sich in 2 Hauptgruppen unterteilen. Die zwei Hauptgruppen der Schlafstörungen lassen sich in Dysomien und Parasomnien einteilen. Dyssomien Parasomnien Die durchschnittliche Schlafdauer beträgt 7 - [...]

Energy Balls – für schnelle Energyballs Rezept, die gesunde Art zum Naschen.

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Energyballs sind der ideale Snack für nebenbei und zwischendurch. Energyballs sind der ideale Snack für nebenbei und zwischendurch. Nach dem Training, vor dem Training, für zwischendurch, die Ernergyballs können jederzeit gegessen werden und liefern Energy. Zu dem ist es eine gesunde Alternative, die Energyballs habe [...]

Intervallfasten

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Intervallfasten - die gesunde und erfolgreiche Alternative Intervallfasten ist gesund und hilft Gewicht zu verlieren, und zwar ohne den Jo-Jo-Effekt, den viele Diäten automatisch mit sich bringen. Neben der Gewichtsreduktion stellt sich auch ein Wohlbefinden ein. Der Vorteil beim Intervallfasten liegt eindeutig in der Tatsache, [...]

Obst am Abend?

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Fitness und Ernährungsberatung Berlin Oft werde ich gefragt, ob Obst am Abend erlaubt sei, wenn das Ziel Körperfettreduktion laute. Obst enthält schließlich Vitamine und Ballasstoffe. Meine Empfehlung, ist in erster Hinsicht individuell. Die gesamte Ernährung spielt eine Rolle. Jedoch würde ich den Obstgenuss am Vormittag [...]

Eiweiß und Muskelaufbau?!

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Eiweiß und Muskelaufbau?! Wer Muskeln aufbauen möchte, muss Sport treiben, Gas geben und die Muskeln versorgen. „Die Muskulatur besteht aus Proteinen, genauer aus den kleinen Bausteinen, den Aminosäuren. Muskulatur kann nur aufgebaut werden, wenn die Bausteine dafür da sind und die müssen über die Ernährung [...]

Dein Trainingsplan

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