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Sixpack Training

Bauchmuskeln oder Rettungsring? sixpack - Personal Training Berlin Wer wünscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Figur, oder sogar athletische Figur mit Bauchmuskeln? Sichtbare Bauchmuskeln sind immer noch ein Zeichen von einem geringen Körperfettanteil und Schönheitsideal, vor allem im Sommer. ;-) Doch wie setzt sich die [...]

tipps zum abnehmen

Tipps zum Abnehmen - dauerhaft schlank sein Direkt einen Termin Vereinbaren: Ernährungsberatung viele Deutsche sind zu dick, ernähren sich ungesund und bewegen sich zu wenig. Wer abnehmen möchte, kann verschiedene Optionen nutzen. Zum einen bietet sich die Ernährungsberatung, oder auch eine Analyse deiner Essgewohnheiten, eine Optimierung in deiner [...]

Obst am Abend?

Fitness und Ernährungsberatung Berlin Oft werde ich gefragt, ob Obst am Abend erlaubt sei, wenn das Ziel Körperfettreduktion laute. Obst enthält schließlich Vitamine und Ballasstoffe. Meine Empfehlung, ist in erster Hinsicht individuell. Die gesamte Ernährung spielt eine Rolle. Jedoch würde ich den Obstgenuss am Vormittag oder Mittag empfehlen. Obst hat [...]

Intermittierendes Fasten

Intervallfasten Viele möchten schlank und fit sein. Es gibt viele Wege, um einen Traumkörper zu erhalten. Manche Menschen schwören auf ganz bestimmte Ernährungsformen beim erreichen dieser Ziele. Einer dieser Ernährungstrends ist Intermittierendes Fasten. Was genau das ist und welche Vorteile diese Art der Ernährung hat, wird im folgenden [...]

Xucker – die Alternative zu Zucker

Im Durchschnitt isst jeder Deutsche pro Tag 100 Gramm Zucker. Das entspricht etwa 33 Zuckerwürfeln, mehr als das Dreifach dessen, was die Weltgesundheitsbehörde als Obergrenze empfiehlt. Ein zu hoher Zucker Konsum schadet der Gesundheit und löst Krankheiten aus. Xucker - als Ersatz, ohne Kalorien Produkt: Zucker Der neue [...]

Vegetarier und Kraftsport

Vegetarier und Kraftsport Vegetarier und Kraftsport Viele Fragen mich, wie ist es möglich als Vegetarier Kraftsport zu betreiben und woher kommen die Eiweißquellen für Vegetarier. Die meisten denken, dass es unmöglich ist auf Fleisch und Fisch zu verzichten. Doch ich sehe es anders und weiß, das es funktioniert. [...]

Effektives Fitnesstraining

Fitnesstraining - so gestaltest du es... Die Aufwärmphase - beginne vor jedem Fitnesstraining mit mindestens einer zehnminütigen Aufwärmphase. Die Bewegungsform solltest du natürlich so wählen, dass die Muskeln und Gelenke für das anstehende Training vorbereitet werden.  Das Ziel des Aufwärmens ist es, das Herz-Kreis und Atmungssystem zu aktivieren, die Energie- [...]