Fitness und Muskelaufbau - Figurforming

Muskelaufbau, pumpen alleine reicht nicht um Muskeln aufzubauen. Die Ernährung und Timing, sowie Trainingsplan und Trainingsgestaltung gehören zum effektiven Training.

Die Vorteile beim Krafttraining

  • Verbessert die Körperhaltung
  • Leistungsfähigkeit und Bewegung steigert

 

Tipps zum Muskelaufbau

  • Proteinhaltige Nahrung
  • Wenige ist mehr, der Körper braucht eine ausreichende Erholung nach einem intensiven Training
  • Erholung und Schlaf sind sehr wichtig. Mind. 48 Stunden die Muskelgruppe regenerieren lassen

Für ein gemeinsames Training in Berlin oder online Coaching stehe ich zur Verfügung. Ich freue mich auf deine Anfrage, Kontakt.