Faszientraining - Training für das Bindegewebe

faszientraining BerlinElastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden. Faszien bestehen aus faserigen kollagenhaltigen Bindegewebestrukturen im Körper und umhüllen Muskeln, Organe und Knochen, geben uns Form und Struktur. Faszien durchziehen und verbinden den gesamten Körper, wie ein Spinnennetz und sind die Hauptverteiler aller Kräfte im Körper, wenn diese intakt sind, sind Bewegungen flexibel, leicht, harmonisch und schwungvoll.

Die Vorteile beim Faszientraining

  • lindert Schmerzen, löst das verklebte Bindegewebe
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Leistungsfähigkeit und Bewegung steigert

Sind die Faszien gestört, beziehungsweise verklebt, oder sogar gekürzt, wird die Durchblutung und Bewegung eingeschränkt, was oft zu Schmerzen führt. Mit zunehmenden Alter, durch einseitige Belastungen oder Stress verfilzen und verkleben die Fasern. Durch ein Faszientraining, beispielsweise mit einer Blackroll oder Tennisball lassen sich Kollagen-Fasern nach zirka einem halben Jahr erneuern und sind trainierbar, zu dem haben Faszien einen Einfluss auf: die Muskulatur, Bewegung, Haltung und Schmerzen.

Funktionen und Einfluss der Faszien im Körper

  • die Leistungsfähigkeit der Muskeln wird verbessert
  • die Koordination & Wahrnehmung von Bewegungen
  • Faszien vermitteln die Körperwahrnehmung

Faszien erfüllen vielfältige Funktionen in unserem Körper. Durch ein regelmäßiges und kontrolliertes Training lassen sich spürbare Veränderungen erleben, die Muskulatur arbeitet effizienter, die Körperhaltung verbessert sich, sowie der Bewegungsablauf und Koordination. Die Regenerationszeit nach dem Training verkürzt sich, sogar Rückenschmerzen lassen sich durch ein Faszientraining verbessern.  Jedoch kommt es beim Faszientraining auf die Reihenfolge und Bewegung an, weniger ist mehr bei diesem Training.

Für ein gemeinsames Faszien Training in Berlin oder online Coaching stehe ich zur Verfügung, mit einem gezieltem Training löst sich das verklebte Gewebe. Ich freue mich auf deine Anfrage, Kontakt.