Trainingspläne und mehr

Die 5 Fitness- Bausteine - wenn Fitness als harmonisch ausgebildete körperliche Leistungsfähigkeit und umfassendes körperliches Wohlbefinden verstanden wird, dann ist dafür das Training in den Bausteinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Regeneration nötig.

Ein komplettes Training beinhaltet alle fünf Bausteine. Aufgrund unterschiedlicher Zielsetzung wird es in der Regel auch unterschiedliche Schwerpunkte und Umfänge des Trainings geben, doch das Training sollte nicht nur auf einen oder zwei Punkte ausgerichtet sein, sondern alle Bausteine berücksichtigen.

Trainingsplan

39,99einmalig
  • individueller Trainingsplan