Empfehlungen 2018-04-14T19:48:42+00:00

Fitness Magazin & Ernährung

Mit dem Fitness Trainingsplan und Ausdauertraining zur Traumfigur. Mit einem gezielten Trainingsplan lassensich verschiedene Zellen anpeilen: Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren, das Bindegewebe straffen, sowie formen des Körpers und die Ausdauer trainieren. Mit dem individiellen Trainingsplan bekommst du die richtige Anleitung für dein persönliches Ziel.

Damit du einen individuellen Plan bekommst, werde ich nach dem Kauf Kontakt zu dir aufnehmen, damit wir uns über deinen aktuellen Stand und Ziele unterhalten und darauf werde ich dir einen individuellen Trainingsplan schreiben. Alternativ könnten wir uns in Berlin für ein gemeinsames Training treffen.

Trainingsplan

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  • individueller Trainingsplan

Fette

Categories: Ernährung|Tags: |

Fette, welche Funktionen haben Fette?! Fett wird zwar gerade beim Abnehmen gerne verteufelt, aber eine gewisse Menge am richtigen Fett gehört auch zum gesunden Essen dazu. Die fettlöslichen Vitamine können ohne Fett vom Körper gar nicht aufgenommen werden, zu diesen gehören Vitamin A, D, [...]

Bluthochdruck lindern

Categories: Gesundheit|

Warum Bluthochdruck schädlich ist.. Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei beschädigt der erhöhte Druck sowohl große, als auch kleine Blutgefäße. Therapie [...]

Bluthochdruck (Hypertonie)

Categories: Gesundheit|

Der Arzt hat einen zu hohen Blutdruck festgestellt? Bluthochdruck ist zur Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland geworden: nahezu die Hälfte aller Deutschen leiden darunter. Über 80% Prozent der Betroffenen wissen von ihrer Erkrankung. Dies bedeutet auch, dass ca. einer von fünf Erwachsenen nicht weiß, dass [...]

Fitness Kuchen

Categories: Rezepte|

Fitness Kuchen - der Kuchen in jeder Phase! Der Fitness Kuchen ist schnell gebacken und schmeckt lecker.  🙂 Ein richtiger Fitness-Eiweiß-Kuchen, der Fitnesskuchen besteht aus wenigen Zutaten und ist schnell gemacht, ich verrate dir welche Zutaten in den Fitnesskuchen gehören und wie der Kuchen gemacht [...]

Der Energiebedarf

Categories: Ernährung|Tags: |

Der Energiebedarf setzt sich zusammen aus dem Grundumsatz, Leistungumsatz und nahrungsinduzierte Thermogenese - Gemeinsam bilden sie den Gesamtumsatz ! Grundumsatz: unter Grundumsatz versteht man die im absoluten Ruhezustand benötigte Energie (12-14 Stunden nach der letzten Mahlzeit, bei völliger körperlicher Ruhe und bei einer Umgebungstemperatur von [...]