Fitness Magazin & Ernährung

Mit dem Fitness Trainingsplan und Ausdauertraining zur Traumfigur. Mit einem gezielten Trainingsplan lassensich verschiedene Zellen anpeilen: Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren, das Bindegewebe straffen, sowie formen des Körpers und die Ausdauer trainieren. Mit dem individiellen Trainingsplan bekommst du die richtige Anleitung für dein persönliches Ziel.

Damit du einen individuellen Plan bekommst, werde ich nach dem Kauf Kontakt zu dir aufnehmen, damit wir uns über deinen aktuellen Stand und Ziele unterhalten und darauf werde ich dir einen individuellen Trainingsplan schreiben. Alternativ könnten wir uns in Berlin für ein gemeinsames Training treffen.

Trainingsplan

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  • individueller Trainingsplan

Effektives Fitnesstraining

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Fitnesstraining - so gestaltest du es... Die Aufwärmphase - beginne vor jedem Fitnesstraining mit mindestens einer zehnminütigen Aufwärmphase. Die Bewegungsform solltest du natürlich so wählen, dass die Muskeln und Gelenke für das anstehende Training vorbereitet werden.  Das Ziel des Aufwärmens ist es, das Herz-Kreis und [...]

Kettlebell Training Berlin

Categories: Fitness|Tags: |

Die Vorteile beim Kettlebell Training Ich als Fitnesstrainerin bin vom Kettlebell Training überzeugt und trainiere selber regelmäßig mit der Kettlebell. Doch was macht das Training mit der Kettlebell so effektiv? Und wie kannst du davon profitieren? Ich zeige dir die Vorteile des Trainings! Kettelbell: was [...]

Chia Samen

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Chia Samen - alles über Chia Samen Chia Samen bestellen: ChiaSamen Chia Samen galten bei den alten Maya gleichermaßen als Heilmittel und als Grundnahrungsmittel. Inzwischen hat sich das Superfood aber auch in Europa einen Namen gemacht. Die aus Mexiko stammenden kleinen Samen haben eine ganze [...]

Fette

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Fette, welche Funktionen haben Fette?! Fett wird zwar gerade beim Abnehmen gerne verteufelt, aber eine gewisse Menge am richtigen Fett gehört auch zum gesunden Essen dazu. Die fettlöslichen Vitamine können ohne Fett vom Körper gar nicht aufgenommen werden, zu diesen gehören Vitamin A, D, K [...]

Bluthochdruck lindern

Categories: Gesundheit|

Warum Bluthochdruck schädlich ist.. Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei beschädigt der erhöhte Druck sowohl große, als auch kleine Blutgefäße. Therapie [...]

Bluthochdruck (Hypertonie)

Categories: Gesundheit|

Der Arzt hat einen zu hohen Blutdruck festgestellt? Bluthochdruck ist zur Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland geworden: nahezu die Hälfte aller Deutschen leiden darunter. Über 80% Prozent der Betroffenen wissen von ihrer Erkrankung. Dies bedeutet auch, dass ca. einer von fünf Erwachsenen nicht weiß, dass [...]