Empfehlungen 2018-04-14T19:48:42+00:00

Fitness Magazin & Ernährung

Mit dem Fitness Trainingsplan und Ausdauertraining zur Traumfigur. Mit einem gezielten Trainingsplan lassensich verschiedene Zellen anpeilen: Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren, das Bindegewebe straffen, sowie formen des Körpers und die Ausdauer trainieren. Mit dem individiellen Trainingsplan bekommst du die richtige Anleitung für dein persönliches Ziel.

Damit du einen individuellen Plan bekommst, werde ich nach dem Kauf Kontakt zu dir aufnehmen, damit wir uns über deinen aktuellen Stand und Ziele unterhalten und darauf werde ich dir einen individuellen Trainingsplan schreiben. Alternativ könnten wir uns in Berlin für ein gemeinsames Training treffen.

Trainingsplan

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  • individueller Trainingsplan

Omega-3

Categories: Gesundheit|Tags: , , |

Omega-3 Fettsäuren, warum diese essenziell sind essenziell: das heißt, diese Fettsäuren müssen dem Körper hinzugefügt werden. Leinöl als Alternative zu Fisch, es kann auch pflanzlich sein! Fisch wird als Omega 3 Lieferant empfohlen, doch nicht jeder isst Fisch und deshalb hat eine Ernährungswissenschaftlerin nach Alternativen [...]

Ingwer die Wunderwurzel

Categories: Gesundheit|

Ingwer – die Wunderwurzel Ob, in einem Tee, beim Kochen oder als Smoothie, Ingwer ist „in“ und zeigt seine Wirkung. Ingwer ist ein Küchengewürz und Heilmittel in einem. Es liefert eine angenehme Schärfe, die erfrischend und würzig ist. Verantwortlich für diese Schärfe sind die Inhaltsstoffe [...]

Fitness Rezept Frühstück

Categories: Rezepte|

Schnelles gesundes Frühstück Der Fitness Kuchen ist schnell gebacken und schmeckt lecker.  🙂 Ein richtiger Fitness-Eiweiß-Kuchen, der Fitnesskuchen besteht aus wenigen Zutaten und ist schnell gemacht, ich verrate dir welche Zutaten in den Kuchen gehören und wie der Kuchen gemacht wird.   Folgende Zutaten werden [...]

Trainieren bei Erkältung

Categories: Gesundheit|

Wer trotzdem trainiert, riskiert eine Herzmuskelentzündung Die Nase läuft, der Hals kratzt. Kommt es dir bekannt vor? Doch Du hast einen neuen Trainingsplan, neues Ziel nach dem Motto „Go hard or go home” und schon erwischt es dich. Doch was nun, durchziehen oder pausieren? Wenn [...]

Ausreichend Trinken

Categories: Ernährung, Gesundheit|

Die Leistungsfähigkeit ist abhängig vom Trinken Wasser ist ein Lebensnotwendiger, aber häufig übersehenes und unterschätztes Lebensmittel. Um gut mit Wasser versorgt zu sein, benötigt ein Erwachsener laut D-A-C-H- Referenzwerten, etwa 250 ml/MJ ( 1 ml/kcal) und bei älteren Menschen und Sportlern mehr als 250 ml/MJ.  [...]