Fitness Magazin & Ernährung
Mit dem Fitness Trainingsplan und Ausdauertraining zur Traumfigur. Mit einem gezielten Trainingsplan lassensich verschiedene Zellen anpeilen: Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren, das Bindegewebe straffen, sowie formen des Körpers und die Ausdauer trainieren. Mit dem individiellen Trainingsplan bekommst du die richtige Anleitung für dein persönliches Ziel.
Damit du einen individuellen Plan bekommst, werde ich nach dem Kauf Kontakt zu dir aufnehmen, damit wir uns über deinen aktuellen Stand und Ziele unterhalten und darauf werde ich dir einen individuellen Trainingsplan schreiben. Alternativ könnten wir uns in Berlin für ein gemeinsames Training treffen.
Trainingsplan
- individueller Trainingsplan
Cardio- oder Krafttraining?!
Krafttraining oder Ausdauersport? Was ist besser zum Abnehmen und Straffen? Was ist denn nun besser, um abzunehmen und den Körper zu straffen? Während viele, vor allem Frauen denken, dass man nur Ausdauer machen muss, um ein paar Pfunde zu verlieren, setzen immer mehr auf ein [...]
Eiweißbombe zum Frühstück
Heute habe ich mal wieder ein leckeres Rezept für euch, die Eiweißbombe. Ich mag es als Frühstückskuchen, geht natürlich auch als leckeren Snack für zwischendurch. Die Eiweißbombe besteht aus wenigen leckeren Zutaten und hat keine 500 Kcal zusammen. Ich kann sogar zweimal davon Frühstücken, oder [...]
Fitness Kaiserschmarrn
Fitness Kaiserschmarrn Der absolute Wahnsinn, der beste Fitness Kaiserschmarrn überhaupt. Ich esse diesen gesunden Kaiserschmarrn zu gerne. Zum Frühstück, oder als Snack. Der Fitness Kaiserschmarrn besteht aus wenigen Zutaten, aus Zutaten die ein Sportler braucht, damit kraftvoll trainiert werden kann. Der Kaiserschmarrn ist schnell [...]
Xucker – die Alternative zu Zucker
Im Durchschnitt isst jeder Deutsche pro Tag 100 Gramm Zucker. Das entspricht etwa 33 Zuckerwürfeln, mehr als das Dreifach dessen, was die Weltgesundheitsbehörde als Obergrenze empfiehlt. Ein zu hoher Zucker Konsum schadet der Gesundheit und löst Krankheiten aus. Xucker - als Ersatz, ohne Kalorien [...]
Kokosöl – Die Wirkung und Anwendung von Kokosöl
Was ist eigentlich Kokosöl? Kokosöl ist ein Pflanzenöl, das aus dem Nährgewebe der Kokosnuss, einer Frucht der Kokospalme gewonnen wird und sich durch seinen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren auszeichnet. Kokosöl wird sowohl in der Küche vor allem zum Backen und Braten als auch in [...]
Omega-3
Omega-3 Fettsäuren, warum diese essenziell sind essenziell: das heißt, diese Fettsäuren müssen dem Körper hinzugefügt werden. Leinöl als Alternative zu Fisch, es kann auch pflanzlich sein! Fisch wird als Omega 3 Lieferant empfohlen, doch nicht jeder isst Fisch und deshalb hat eine Ernährungswissenschaftlerin nach Alternativen [...]