Alles um Thema Gesundheit

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Kokosöl – Die Wirkung und Anwendung von Kokosöl

Was ist eigentlich Kokosöl? Kokosöl ist ein Pflanzenöl, das aus dem Nährgewebe der Kokosnuss, einer Frucht der Kokospalme gewonnen wird und sich durch seinen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren auszeichnet. Kokosöl wird sowohl in der Küche vor allem zum Backen und Braten als auch in der Süßwarenindustrie und für pharmazeutische [...]

Omega-3

Omega-3 Fettsäuren, warum diese essenziell sind essenziell: das heißt, diese Fettsäuren müssen dem Körper hinzugefügt werden. Leinöl als Alternative zu Fisch, es kann auch pflanzlich sein! Fisch wird als Omega 3 Lieferant empfohlen, doch nicht jeder isst Fisch und deshalb hat eine Ernährungswissenschaftlerin nach Alternativen gesucht und diese in Leinöl [...]

Ingwer die Wunderwurzel

Ingwer – die Wunderwurzel Ob, in einem Tee, beim Kochen oder als Smoothie, Ingwer ist „in“ und zeigt seine Wirkung. Ingwer ist ein Küchengewürz und Heilmittel in einem. Es liefert eine angenehme Schärfe, die erfrischend und würzig ist. Verantwortlich für diese Schärfe sind die Inhaltsstoffe Gingerol und Shogaol. Die Stoffe [...]

Trainieren bei Erkältung

Wer trotzdem trainiert, riskiert eine Herzmuskelentzündung Die Nase läuft, der Hals kratzt. Kommt es dir bekannt vor? Doch Du hast einen neuen Trainingsplan, neues Ziel nach dem Motto „Go hard or go home” und schon erwischt es dich. Doch was nun, durchziehen oder pausieren? Wenn du dich gesundheitlich angeschlagen oder [...]

Ausreichend Trinken

Die Leistungsfähigkeit ist abhängig vom Trinken Wasser ist ein Lebensnotwendiger, aber häufig übersehenes und unterschätztes Lebensmittel. Um gut mit Wasser versorgt zu sein, benötigt ein Erwachsener laut D-A-C-H- Referenzwerten, etwa 250 ml/MJ ( 1 ml/kcal) und bei älteren Menschen und Sportlern mehr als 250 ml/MJ.  Die Richtwerte sind Orientierungshilfen, die [...]

Bluthochdruck lindern

Warum Bluthochdruck schädlich ist.. Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei beschädigt der erhöhte Druck sowohl große, als auch kleine Blutgefäße. Therapie beim Bluthochdruck Hypertonie lässt sich [...]

Bluthochdruck (Hypertonie)

Der Arzt hat einen zu hohen Blutdruck festgestellt? Bluthochdruck ist zur Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland geworden: nahezu die Hälfte aller Deutschen leiden darunter. Über 80% Prozent der Betroffenen wissen von ihrer Erkrankung. Dies bedeutet auch, dass ca. einer von fünf Erwachsenen nicht weiß, dass er einen erhöhten Blutdruck hat. [...]