Fitness Magazin – Dein Ratgeber zum Fitness und mehr

Faszientraining – Stärke dein Bindegewebe

Faszientraining - Stärke dein Bindegewebe Faszientraining - Liegt im Trend, das Faszientraining hilft beim massieren und lösen von schmerzhaften Verspannungen. Zu dem soll das Training, also rollen mit der faszienroll das Bindegewebe festigen. Also, immer schön geschmeidig bleiben und schön rollen. Faszien durchziehen den gesamten Körper. Die dünnen Bindegewebsfäden halten [...]

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Gesundes Fitnesstraining

Gesundes Fitnesstraining starte in 3 Phasen dein Training 1. Starte mit dem Aufwärmtraining Aufwärmen, warum und weshalb es wichtig ist und wie viele Ideen es für ein Aufwärmtraining gibt... Unter Aufwärmen versteht man alle Maßnahmen, die zu einer optimalen Vorbereitung des Körpers auf die nachfolgende sportliche Belastung führen, sowie der [...]

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Effektives Fitnesstraining

Fitnesstraining - so gestaltest du es... Die Aufwärmphase - beginne vor jedem Fitnesstraining mit mindestens einer zehnminütigen Aufwärmphase. Die Bewegungsform solltest du natürlich so wählen, dass die Muskeln und Gelenke für das anstehende Training vorbereitet werden.  Das Ziel des Aufwärmens ist es, das Herz-Kreis und Atmungssystem zu aktivieren, die Energie- [...]

Kettlebell Training Berlin

Die Vorteile beim Kettlebell Training Ich als Fitnesstrainerin bin vom Kettlebell Training überzeugt und trainiere selber regelmäßig mit der Kettlebell. Doch was macht das Training mit der Kettlebell so effektiv? Und wie kannst du davon profitieren? Ich zeige dir die Vorteile des Trainings! Kettelbell: was ist das überhaupt? Kettlebells sind [...]

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