Fitness und Ernährungsberatung Berlin Oft werde ich gefragt, ob Obst am Abend erlaubt sei, wenn das Ziel Körperfettreduktion laute. Obst enthält schließlich Vitamine und Ballasstoffe. Meine Empfehlung, ist in erster Hinsicht individuell. Die gesamte Ernährung spielt eine Rolle. Jedoch würde ich den Obstgenuss am Vormittag oder Mittag empfehlen. Obst hat [...]
Intervallfasten Viele möchten schlank und fit sein. Es gibt viele Wege, um einen Traumkörper zu erhalten. Manche Menschen schwören auf ganz bestimmte Ernährungsformen beim erreichen dieser Ziele. Einer dieser Ernährungstrends ist Intermittierendes Fasten. Was genau das ist und welche Vorteile diese Art der Ernährung hat, wird im folgenden [...]
Im Durchschnitt isst jeder Deutsche pro Tag 100 Gramm Zucker. Das entspricht etwa 33 Zuckerwürfeln, mehr als das Dreifach dessen, was die Weltgesundheitsbehörde als Obergrenze empfiehlt. Ein zu hoher Zucker Konsum schadet der Gesundheit und löst Krankheiten aus. Xucker - als Ersatz, ohne Kalorien Produkt: Zucker Der neue [...]
Vegetarier und Kraftsport Vegetarier und Kraftsport Viele Fragen mich, wie ist es möglich als Vegetarier Kraftsport zu betreiben und woher kommen die Eiweißquellen für Vegetarier. Die meisten denken, dass es unmöglich ist auf Fleisch und Fisch zu verzichten. Doch ich sehe es anders und weiß, das es funktioniert. [...]
Fitnesstraining - so gestaltest du es... Die Aufwärmphase - beginne vor jedem Fitnesstraining mit mindestens einer zehnminütigen Aufwärmphase. Die Bewegungsform solltest du natürlich so wählen, dass die Muskeln und Gelenke für das anstehende Training vorbereitet werden. Das Ziel des Aufwärmens ist es, das Herz-Kreis und Atmungssystem zu aktivieren, die Energie- [...]
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen
Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.