About Fitnesstrainerin

Personal Trainerin in Berlin und Ernährungsberaterin. Lizenzen: Fitnesstrainer A, B, Sporttherapeutin, Personal Trainer, functional Trainer und diverse Kleingrupper Trainer Lizenzen.

Bluthochdruck lindern

Warum Bluthochdruck schädlich ist.. Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei beschädigt der erhöhte Druck sowohl große, als auch kleine Blutgefäße. Therapie beim Bluthochdruck Hypertonie lässt sich [...]

2016-12-30T10:29:04+00:00 By |Gesundheit|0 Comments

Bluthochdruck (Hypertonie)

Der Arzt hat einen zu hohen Blutdruck festgestellt? Bluthochdruck ist zur Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland geworden: nahezu die Hälfte aller Deutschen leiden darunter. Über 80% Prozent der Betroffenen wissen von ihrer Erkrankung. Dies bedeutet auch, dass ca. einer von fünf Erwachsenen nicht weiß, dass er einen erhöhten Blutdruck hat. [...]

2015-12-24T16:13:54+00:00 By |Gesundheit|0 Comments

Fitness Kuchen

Fitness Kuchen - der Kuchen in jeder Phase! Der Fitness Kuchen ist schnell gebacken und schmeckt lecker.  :-) Ein richtiger Fitness-Eiweiß-Kuchen, der Fitnesskuchen besteht aus wenigen Zutaten und ist schnell gemacht, ich verrate dir welche Zutaten in den Fitnesskuchen gehören und wie der Kuchen gemacht wird.   Folgende Zutaten werden [...]

2018-04-14T19:48:45+00:00 By |Rezepte|0 Comments

Der Energiebedarf

Der Energiebedarf setzt sich zusammen aus dem Grundumsatz, Leistungumsatz und nahrungsinduzierte Thermogenese - Gemeinsam bilden sie den Gesamtumsatz ! Grundumsatz: unter Grundumsatz versteht man die im absoluten Ruhezustand benötigte Energie (12-14 Stunden nach der letzten Mahlzeit, bei völliger körperlicher Ruhe und bei einer Umgebungstemperatur von 27 - 31°C) einer Person, [...]

2016-12-27T17:22:44+00:00 By |Ernährung|0 Comments